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Do In : l'auto-massage au bout des doigts !

Do In : l'auto-massage au bout des doigts !

Le Do In est une technique d’auto-massage qui permet de se relaxer et de se détendre. Le terme Do In vient du japonais « Do » qui signifie la voie et « In » qui signifie énergie.

Le Do In est une alternative pour celles et ceux qui n’ont pas le temps d’aller se faire masser par un professionnel. Cette technique de relaxation sera tout aussi efficace et saura apporter sérénité et vitalité !

Qu’est-ce que le Do In ?

Le Do In est une méthode d’auto-massage qui s’inspire de la digipuncture, une méthode de stimulation des points d’acupuncture à l’aide des doigts.

Le Do In cherche à rééquilibrer les énergies du corps. Cette technique permet grâce à des gestes d’auto-massage de relaxer et de soulager les maux du quotidien.

Le Do In peut se pratiquer n’importe où.

Les bienfaits du Do In

Les bienfaits du Do In sont multiples, il permet notamment d’évacuer le stress et les tensions du quotidien.

Réalisé en début de journée le Do In permet de bien débuter la journée.

Les massages des pieds suivant la technique du Do In permettent de se détendre à la fin d’une journée difficile.

Certains gestes précis effectués avant le coucher permettent également de passer des nuits calmes.

Le Do In aide aussi à tonifier le visage et à retrouver une mine réjouie.

Plus largement, le Do In agit sur la respiration, la circulation, la digestion, et régule le système nerveux.

A qui s’adresse le Do In ?

Le Do In s’adresse à tous, et chacun saura y trouver des avantages et des bienfaits.

Comment pratiquer le Do In ?

Le Do In peut se pratiquer durant une période de stress ou de fatigue mais il peut également être plus régulier et faire l’objet d’un rituel le matin ou le soir.

Une "séance" de Do In dure en principe entre 10 et 15 minutes.

Pour retirer tous les bénéfices de cette technique de relaxation, il est préférable de s’installer dans un endroit calme.

Il est conseillé de porter une tenue décontractée et d’ôter les bijoux qui pourraient gêner les massages.

Idéalement, une séance de Do In se déroule à jeun au réveil, pour se mettre en forme et affronter sereinement la journée qui commence.

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[05/12/17]

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