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La citrouille : ce légume aux multiples usages !

La citrouille : ce légume aux multiples usages !

Elle est ronde, potelée, orange, décorative et regorge de bonnes choses pour notre santé et notre beauté.

La citrouille est un légume riche en vitamines A, E et C ainsi qu’en Zinc, qui vous donnera du tonus pour contrer les petits désagréments de la journée. Elle nourrit et protège la peau avec ses antioxydants enrichis de bêta-carotène, ce qui ne sera pas sans déplaire aux peaux sensibles et sèches qui seront ensorcelées par ses effets adoucissants et hydratants.

Les bienfaits de la citrouille :

La citrouille, légume qui fait partie de la famille des Cucurbitacées, est composée à 92% d’eau. C’est de ce fait un formidable allié minceur avec 20 calories pour 100 grammes. Mais attention, la citrouille possède un indice glycémique élevé, si vous souffrez de diabète vous devrez vous en passer.
- Elle renferme de nombreux nutriments comme :
- le potassium (favorise une meilleure digestion),
- le fer (qui favorise le renouvellement cellulaire),
- la vitamine A, et E (antioxydant),
- la vitamine C (contribue au système immunitaire),
- le zinc, le magnésium, la lutéine, le caroténoïde bêta et alpha.
- Elle est bonne pour vos organes puisqu’elle améliore la santé des reins, de la vessie et de la prostate.
- Les graines de citrouille sont riches en protéines et contiennent de bons gras pour la santé.

Les soins à base de citrouille facilement réalisables :

Fort d’un panel de nutriments que nous pouvons trouver dans nos crèmes hydratantes ou encore masque beauté, voici quelques soins réalisables de chez soi.
Le masque beauté :
- 3 c. à soupe ; de citrouille cuite en purée,
- 2 c. à soupe ; de yogourt nature,
- 1 c. à soupe ; de flocons d’avoine.

A appliquer sur le visage pendant 15 minutes puis rincer à l’eau froide.
Le soin hydratant :
- 3 c. à soupe ; de citrouille cuite en purée,
- 2 c. à soupe ; de miel.

Mélangez le miel et la citrouille et appliquez sur le visage pendant 5 minutes, avant de rincer à l’eau tiède en frottant doucement avec des mouvements circulaires.

Et n’oubliez pas, si vous n’avez pas tout utilisé pour votre soin beauté, ne jetez pas les excédents ! Utilisez ce qu’il vous reste pour faire une bonne soupe en entrée ou encore une purée pour accompagner votre plat principal.

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[10/10/17]

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